查重是指对文本进行比对，判断其与其他文本的相似度。在写作过程中，要注意避免直接复制粘贴他人的观点，应该通过自己的理解和表达来呈现。合理引用他人观点时，需注明出处并符合引用规范，如使用引号标注、著录参考文献等。另外，可以通过改变句式、词语替换等方式巧妙引用，提高文本原创性，避免查重。

为避免查重，除了合理引用外，还可以通过增加自身观点和独特见解来丰富文本内容，减少与他人重复部分。在写作时，可以多方查阅资料，深入思考后形成独特见解，这样不仅可以提高原创度，还能提升文章质量。此外，使用查重工具检测文本原创度也是一种有效的方式，及时发现问题并进行修改，确保文本符合学术规范和版权要求。